敬愛的家長、親愛的同學(xué)：

      鑒于呼和浩特市疫情形勢嚴(yán)峻復(fù)雜，為切實(shí)保障同學(xué)和家長的生命健康安全，大家要時(shí)刻繃緊疫情防控這根弦，提高自我防范意識，家長們要切實(shí)擔(dān)負(fù)起監(jiān)護(hù)人的責(zé)任與義務(wù)，做好家人防護(hù)，有效控制和降低疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)。在寒假期間，內(nèi)蒙古能源職業(yè)學(xué)院倡議：

      一、全力做好防疫工作，確保健康平安

      1.寒假期間，請家長及同學(xué)繼續(xù)做好新冠肺炎疫情防控，減少流動(dòng)、聚集，做到非必要不離開屬地，如必須外出的，要向?qū)W院報(bào)備，離開前做好充足的個(gè)人防護(hù)工作，確保自身安全。盡量不去人群密集場所，不組織、不參與大規(guī)模聚會(huì)聚餐，避免出國（境）和前往中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)。自覺遵守防疫措施，避免去空氣不流通的場所，在公共場所堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩、驗(yàn)碼測溫。養(yǎng)成勤洗手、常通風(fēng)，保持“一米線”等良好衛(wèi)生習(xí)慣。按照屬地防控指揮部疫情防控工作要求，聽從屬地社區(qū)防疫安排，主動(dòng)配合疫情防控工作人員，居家隔離，做好核酸檢測、做好新冠疫苗接種等疫情防控工作。如實(shí)向班主任上報(bào)核酸檢測結(jié)果和學(xué)生健康情況。

      2.假期期間繼續(xù)落實(shí)健康檢測制度，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的健康狀況，每天進(jìn)行健康監(jiān)測，如出現(xiàn)發(fā)熱（體溫≥37.3℃）、乏力、嘔吐、咳嗽、腹瀉等任何身體不適，應(yīng)佩戴口罩及時(shí)到就近醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)熱門診進(jìn)行排查和診療，并第一時(shí)間報(bào)告班主任老師，及時(shí)反饋健康狀況。 

      3.堅(jiān)持“日報(bào)告、零報(bào)告”制度。學(xué)院實(shí)行“日報(bào)告、零報(bào)告”制度做好每個(gè)班級信息搜集、匯總、報(bào)送等工作，全部數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)真實(shí)、準(zhǔn)確，上報(bào)及時(shí)。

      4.秉持科學(xué)態(tài)度，堅(jiān)持人物同防、多病共防，及時(shí)關(guān)注官方通報(bào)和權(quán)威播報(bào)，了解疫情防控相關(guān)信息，學(xué)習(xí)健康防病知識，提高自我防護(hù)能力，不信謠、不傳謠、不造謠。

      5.購冷鏈、海鮮等食品一定要到正規(guī)商場、超市，不購買無合格證明的進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称贰Ｇ逑蠢滏準(zhǔn)称窌r(shí)要佩戴一次性手套，經(jīng)高溫烹煮保障食用安全。盡量避免網(wǎng)購，接收快遞包裹打開前要佩戴一次性手套對其外包裝用酒精消毒。

      二、合理安排學(xué)習(xí)生活，確保規(guī)律作息

      1.鑒于目前呼市疫情情況，請同學(xué)們在完成假期作業(yè)的同時(shí)，做好從2月28日起，線上授課學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備，并及時(shí)關(guān)注學(xué)院微信公眾號和班級群的通知，隨時(shí)做好開學(xué)準(zhǔn)備。

      2.增加勞動(dòng)教育，讓孩子幫助父母做一些力所能及的事，培養(yǎng)勞動(dòng)習(xí)慣和勞動(dòng)能力。指導(dǎo)孩子制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，科學(xué)安排生活作息，做到勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。合理使用電子產(chǎn)品，科學(xué)保護(hù)視力。

      3.豐富假期生活，“一起攀登一次山頂”、“一起讀一本書”等培養(yǎng)學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展，提升學(xué)生綜合能力。

      三、積極參加體育鍛煉，確保飲食健康

      1.利用假期在做好個(gè)人防護(hù)基礎(chǔ)上每天鍛煉1小時(shí)，增強(qiáng)抵抗疾病能力。培養(yǎng)熱愛運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高身體素質(zhì)。注意氣候變化，隨天氣情況增減衣物，以防寒保暖。

      2.合理安排飲食，合理營養(yǎng)膳食。不做聚會(huì)聚餐，使用公筷、公勺就餐；積極參與“光盤行動(dòng)”，自覺抵制餐飲浪費(fèi)。

      四、增進(jìn)家庭情感溝通，確保心理健康

      學(xué)生家長們可以充分利用寒假這個(gè)家庭情感溝通的最佳時(shí)機(jī)，多相處，多交流，彼此關(guān)心，增進(jìn)感情，營造溫馨、和諧的家庭氛圍。關(guān)注孩子心理狀態(tài)，當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒變化及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助孩子合理宣泄不良情緒。同學(xué)們也需要覺察和發(fā)現(xiàn)自己情緒的變化，及時(shí)做一些積極的調(diào)整。當(dāng)一些消極情緒出現(xiàn)時(shí)，記得千萬不要讓自己困在情緒里，一定要把內(nèi)心的想法表達(dá)出來，可以采用適度運(yùn)動(dòng)、欣賞音樂、閱讀書籍、自我暗示等自我心理調(diào)適方法，讓心理放松，緩解心理壓力，保持積極心態(tài)。必要時(shí)可以求助學(xué)校心理老師。充分利用“12355”青少年24小時(shí)服務(wù)熱線，讓學(xué)生知曉會(huì)用，通過熱線咨詢緩解學(xué)生居家隔離的心理壓力。

      五、慎重參加校外活動(dòng)，確保人身安全

      寒假期間，在保證安全、健康的前提下，可以參與社區(qū)服務(wù)、志愿者服務(wù)活動(dòng)，也可以適當(dāng)參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，但一定要做好自身防護(hù)工作。假期即將過去，疫情未去。

親愛的同學(xué)和家長朋友們，在這場全民抗擊新冠肺炎疫情的特殊戰(zhàn)役中，讓我們堅(jiān)定信心，并肩守望，共同做好2022年寒假期間和開學(xué)的疫情防控工作。希望同學(xué)們度過一個(gè)快樂而有意義的寒假，以更加飽滿的熱情和充沛的精力迎接新學(xué)期的到來。

                     內(nèi)蒙古能源職業(yè)學(xué)院

                      2022年2月22日